Koji prirodni suplementi su najbolji za povećavanje testosterona?
Cink
Cink pozitivno utiče na nivoe testosterona i sveukupno seksualno zdravlje. Povoljno utiče na plodnost, potenciju, seksualnu želju, i dugoročno seksualno zdravlje. Cink je esencijalan u produkciji sperme, i mnogi muškarci mogu imati pad testosterona ukoliko ne unose dovoljno cinka.
Ašvaganda
Ašvaganda ima sposobnost da smanji stres i anksioznost, utiče na glukozu, testosteron i snagu, tako da je odličan suplement za bolje rezultate treninga. Visok nivo kortizola može usporiti proizvodnju testosterona, a testosteron je izuzetno značajan za rast i oporavak mišića. Nedavne studije su pokazale da efekti ove biljke nisu samo zavisni od kortizola: može smanjiti serumski kortizol do 27%, doprineti povećanju ukupnog testosterona za 17% i omogućiti povećanje snage i veličine mišića.
Đumbir
Ovaj popularan začin je i odličan lek, naročito kada se radi o mučnini ili bolovima. Istraživanja povezuju đumbir s povećanom proizvodnjom testosterona kod muškaraca. Takođe, đumbir povećava protok krvi u testisima.
Shilajit
Shilajit pomaže u povećavanju nivoa testosterona na ćelijskom nivou, tako što poboljšava funkciju mitohondrije, smanjuje nivo kortizola, reguliše proizvodnju testosterona i deluje kao antioksidans.
Shilajit smanjuje DHT. Dihidrotestosteron (DHT) je muški polni hormon i glavni androgen prostate. Sto smo stariji to je nivo DHT veći.
Ovaj hormon je povezan sa pojavom muškog tipa ćelavosti i problema sa prostatom. DHT ima ulogu u održavanju gustine kostiju, distribuciji masnog tkiva u telu, produkciji crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), seksualnoj želji i stvaranju sperme.
Iako ne deluje direktno na podizanje opšteg testosterona, shilajit podiže nivo slobodnog i potencijalno aktivnog testosterona.
Vise možete saznati OVDE.
